Insonnia e disturbi del sonno

Nella società moderna, i disturbi del sonno sono frequenti e comuni: persone di ogni età accusano spesso di non dormire a sufficienza, di non riposare bene o di faticare ad addormentarsi. La qualità del sonno è strettamente collegata alla qualità della vita e al benessere psico-fisico e relazionale di un individuo.

Durante gli incontri di psicoterapia si devono ricercare le cause all’origine dell’insonnia (stress, forti preoccupazioni, ansia e depressione, problemi lavorativi) e le dinamiche alla base della cronicizzazione del disturbo, causata dalla sfiducia appresa nella propria incapacità di dormire, che è uno dei principali fattori che alimentano e perpetuano il disturbo.

E’ necessario aiutare il paziente a liberarsi, anche tramite apposite strategie cognitive, dei pensieri ansiosi e delle ruminazioni mentali che non permettono alla mente di rilassarsi.